Чим корисні банани?

Банан це продукт, який вирощується без застосування мінеральних речовин і отрутохімікатів. Він доступний всім верствам населення, не дефіцитний. Тому для підтримки здоров’я в зимовий час, та й в будь-яку пору року він дуже необхідний. Його м’яка структура, велика кількість вітамінів, мінеральних речовин дуже необхідна як для здорового організму, так і для нездорового організму.Чим корисний банани. Перш за все, в них міститься велика кількість калію. Тому його рекомендують лікарі тим, у кого не вистачає калію в організмі.

Один великий банан завдовжки в 17 см містить 602 мг калію і всього 140калорій. В ньому ж є 2 г білка і клітковина.

Банани містять велику кількість вітамінів, вітамін А, В, 0.07 мг тіаміну, 0.15 мг В2, 0.82 мг ніацину, 0.88 мг вітаміну В6 і фолієвої кислоти, вітаміну С є 13.8 мг. Крім мінералу Калію має 9.2 мг кальцію, 44.1 мг магнію, залізо і цинк.

До речі, дорослому чоловік потрібно до 3-4 мг. калію на добу. З цього ясно, що банан – це один з найбільш корисних фруктів в будь-який час року.

Він є дієтичним продуктом і допомагає при таких захворюваннях:

Анемія: насичений залізом,банан стимулює вироблення гемоглобіну в крові, насичуючи організм вітамінами,сприяє підвищенню гемоглобіну в крові, тим самим йде оздоровлення всього організму.

Кров’яний тиск: цей унікальний тропічний фрукт надзвичайно багатий калієм, який сприяє відновленню серцево-судинних захворювань, відновлює кров’яного тиску. Краще їсти натуральні продукти, і сприяти природному відновленню здоров’я, ніж вдаватися до пігулок калію (не називаю їх), тому що для додання сили серця, судин потрібен калій у великих кількостях. Часто ми вдаємося до цих таблеткам. Та й медики часто пояснюють, щоб не було набряків в організмі потрібно вживати продукти з великою кількістю калію. Ось вам натуральний продукт.

Калій бере участь у водно-сольовому балансі, звідси благотворний впливна серцево-судинні захворювання.

Сприяє розумовій діяльності: 200 англійських школярів вживали банани на сніданок, обід і на одній із перерв заради експерименту, аби покращити свою розумову діяльність. Результати дослідження показали, що калій, який міститься в банані стимулює, зіниці, тим самим школярі стають більш уважними. Що значить стимулювати зіниці, та це просто відновлення мікроциркуляції судин. Тобто знову впливає на судинну систему.

Запори: Банани дуже м’який продукт для системи травлення, велика кількість клітковини, м’яка дія на кишечник сприяє відновлення природних функцій  кишечника. Робота кишечника відновлюється і запори йдуть. Включайте банани в свій раціон при цьому стані, і проблема вирішиться сама собою. Вживання банана замінить проносні таблетки.

Депресія: результати дослідження показали, що людям, які страждають депресією, стає легше після вживання банана. Банан містить триптофан – вид білка, який в людському організмі перетворюється в серотонін – який допомагає людині розслабитися,підняти настрій. Про цю властивість банана стільки написано в оздоровчих статтях, що тільки неуважний не знає цих властивостей бананів. Так що якщо у вас занепад настрою спробуйте цілеспрямовано впливати шляхом вживання бананів.

Похмільний синдром: одним з найшвидших способів вилікувати похмілля -це зробити бананово-молочний коктейль, підсолоджений медом. Берете банан, кришити його на шматочки,заливаєте молоком, або кефіром, подрібнює в блендері, додаєте ложечку молока.Банан заспокоює шлунок, мед підтримує потрібний рівень цукру в крові, молоко заспокоює і запобігає обезводнення.

Печія: банан володієпротикислотним ефектом, так що, якщо ви страждаєте від печії – з’їжте банан. Ітак кожен день підтримуєте кислотний стан шлунка.

Токсикоз при вагітності:перекушуючи бананом між основними прийомами їжі, ви допоможете організму підтримати потрібний рівень цукру в крові, а також позбутися від нудоти. Банан ніяк не може погано вплинути на плід, навпаки відновлює всі функції організму,судинну, органи травлення, кровотворні системи, а також збагачує організм вітамінами групи С. В. заспокоює нервову систему організму.

Нерви: банан багатий вітамінами групи В, які допомагають заспокоїти нервову систему, про що вже зазначалося вище .

ПМС (передменструальний синдром): вітамін В6 регулює рівень глюкози в крові, яка впливає на ваш настрій.

Куріння: банан допоможе вам кинути курити, тому що він містить вітаміни С, А1, В6, В12, які допомагають організму, поряд з калієм і магнієм, оговтатися від нестачі нікотину.

Інсульт,  Інфаркт – оскільки банани містять велику кількість калію, впливаючи на судини, серця, та й взагалі на судини організму,то судини менше реагують на несприятливі умови життя, погоди. Результати дослідження показали, що регулярне вживання банана знижує ризик інсульту на40%! Чи це не показник, для того щоб літні люди, а так само ті, хто має проблеми з судинами включали банани в свій щоденний раціон.

Виразка шлунка: банан незамінний при шлунково-кишкових захворюваннях,тому що він володіє м’якою структурою. Він нейтралізує кислотне середовище і знижує роздратування, захищаючи стінки шлунка. Це, мабуть, один з продуктів, який не протипоказаний в стадії загострення всіх шлунково-кишкових захворюваннях. Навіть молочні продукти часом виключаються, а ось банани не дають різкого загострення.

Банани потрібно їсти дозрілими, так як зелені банани можуть не перетравлюватися. Про це потрібно пам’ятати при покупці, або дочекатися коли вони дозріють в домашніх умовах.