Працюймо разом, щоб підтримати країну
Працюймо разом, щоб підтримати країну
Дослідники з Іспанії провели експеримент, який допоміг встановити, що кава, яку людина випиває перед тренуванням, допомагає більше спалювати жир, інформує Ukr.Media.
Автори роботи розповідають, у який час найкраще випивати чашечку кави. Результати своєї роботи фахівці оприлюднили у Журналі Міжнародного товариства спортивного харчування.
У експерименті взяли участь 15 чоловіків. Усі вони займалися спортом і були фізично активними. Середній вік учасників склав 32 роки. Добровольці вживали дози кофеїну, рівні чашці міцної кави, або плацебо о 8 ранку або о 5 вечора, за 30 хвилин до активного тренування. Автори роботи вимірювали максимальну швидкість окислення жиру у момент активності і змогли встановити, що чоловіки, які вживали перед тренуванням міцну каву, змогли спалити значно більше жиру. Також вчені розповідають, що ефект є більш помітним саме у другій половині дня.
“Результати цього експерименту довели, що прийом кофеїну за 30 хвилин до активного аеробного навантаження збільшує максимальне окислення жирів у момент вправ”, — зробив висновок автор наукової роботи Франсіско Дж. Амаро.
Актуальні новини Ковеля у Instagram, підписуйтесь аби бути в курсі подій
Бажаєте запропонувати або знайти необхідний товар чи послугу? Долучайтесь до Viber-спільноти Ринок Ковеля Онлайн - тільки актуальні пропозиції міста в одному чаті!
Щасливим власникам погребів і підвалів немає потреби піклуватися про збереження врожаю
Розповідаємо, що категорично не можна давати собаці з продуктів, а що можна
Одні люди люблять шоколад більше, інші — менше
Останні статті
7 Серпня, П’ятниця
3 Серпня, Понеділок
31 Липня, П’ятниця
28 Липня, Вівторок
3 Березня, Вівторок
2 Березня, Понеділок
30 листопада, Неділя
29 листопада, Субота
28 листопада, П’ятниця
